Le Pilates est une méthode de gymnastique douce visant à renforcer les muscles profonds de votre corps, à améliorer votre posture et à gagner en amplitude articulaire. En Pilates, on parle du transverse et du périnée et l’intérêt de les tonifier, on parle des muscles sphincters et comment les engager en plein conscience…
Idéal pour une reprise d’activité physique, pour les personnes ne pouvant pas faire de cours à impacts, pour les femmes venant d’accoucher et après la phase post-partum travailler avec le kinésithérapeute ou la sage femme.
Origines et histoire de la méthode Pilates
Le Pilates, du nom de son fondateur Joseph Pilates, a été développé au début du XXe siècle. Né en 1883 en Allemagne, Joseph Pilates était un enfant fragile souffrant de diverses maladies. Sa quête pour améliorer sa santé l’a conduit à étudier des disciplines comme la gymnastique, la boxe, le yoga et les arts martiaux.
Pendant la Première Guerre mondiale, il développe une méthode d’exercices pour aider les blessés à récupérer leur force. Après la guerre, il émigre à New York, où il ouvre son premier studio en 1926. Sa méthode, initialement appelée Contrology, se concentrait sur le contrôle du corps grâce à des mouvements précis et une respiration maîtrisée.
